Dlaczego w SPA czujemy się wSPAniale, po prostu jak w raju? Jak można stworzyć swój własny domowy raj dla stóp bez ponoszenia niepotrzebnych kosztów w 3 krokach?
Każdy z nas może stworzyć we własnym domu SPA. Miejsce, w którym poczuje się wSPAniale. Wystarczy niewielki budżet i trochę inwencji twórczej, a magia SPA może pojawić się w Twoim domu.
Co tak naprawdę sprawia, że czujemy się tak wyjątkowo po wizycie w SPA?
To przede wszystkim miła atmosfera, która tworzona jest poprzez pobudzenie wszystkich Twoich zmysłów w tym samym czasie przy jednoczesnym usunięciu bodźców szkodliwych takich jak telefon, komputer, telewizor, myśli o pracy, negatywne emocje.
Jak zatem stworzyć atmosferę SPA?
jeden
Wybierz miejsce w domu, mieszkaniu, pokoju, w którym stworzysz swoje SPA, kieruj się swoimi zmysłami. Może to być całe pomieszczenie, które wyłączasz na 1-2 godzin w tygodniu i organizujesz swoje miejsce. Albo fragment pomieszczenia, np. róg pokoju w którym jest fotel i mały stoliczek.
dwa
Zadbaj o swoje zmysły:
Wzrok
- Najkorzystniejszym dla człowieka światłem jest światło naturalne. W przypadku dnia jest to światło słoneczne, natomiast w przypadku nocy jest to ciepłe światło świecy. Wieczorem przygotowując się do zabiegu SPA zapal świeczkę, albo nawet kilka świeczek.
- Zieleń uspokaja i pomaga zrelaksować się tylko i wyłącznie poprzez przebywanie w jej otoczeniu. Postaw w miejscu, w którym będziesz wykonywać zabieg zieloną roślinę, a jeśli nie masz "ręki ogrodnika" wystarczy ładny obrazek z zielenią, kwiatami
Słuch
- Najkorzystniejszą muzyką relaksacyjną i leczniczą jest muzyka natury: dźwięki lasu, morza, piski delfinów, śpiew ptaków. Jednak wyjątkowe działanie mają także dźwięki mistycznego instrumentu SITAR, albo przygotowane kompozycje łączące dźwięki natury i muzyki klasycznej.
- Niektóre osoby w sposób szczególny cenią sobie ciszę, chociaż rzadko kiedy można doświadczyć prawdziwej, głębokiej ciszy, bo tak naprawdę niemal cały czas jesteśmy otoczeni jakimiś dźwiękami w większym lub mniejszym natężeniu
- Dobieraj muzykę według własnego gustu
Węch
- Zapach olejków aromaterapeutycznych ma właściwości przekraczania bariery krew-mózg i dzięki temu wpływa na funkcjonowanie całego organizmu człowieka nie tylko dając mu przyjemność, ale też lecząc go kontrolując ilość i rodzaj wytwarzanych w mózgu neurohormonów
- Najlepsze zapachy są zapachami naturalnymi, większość zapachowych świec ma w sobie szkodliwe domieszki sztucznych zapachów, dlatego lepiej korzystać ze zwykłych świec i dobrych 100% olejków, których 2-3 krople wkraplamy na miseczkę z letnią wodą albo do kominka zapachowego,
- Wybierz te olejki, które najbardziej Ci odpowiadają, bo to oznacza, że organizm sam, perfekcyjnie dobiera składnik, który Cię leczy
Smak
- Każdy ze smaków ma swoją właściwość: słodki dodaje energii, ale gdy jest go zbyt dużo działa usypiająco, gorzki stabilizuje i uspokaja, kwaśny orzeźwia, słony aktywizuje, a ostry pobudza
- Najlepsze smaki pochodzą z naturalnych pokarmów, wszelkie przetworzone pokarmy nie mają naturalnych smaków, a przez to ich działanie na Twój organizm też nie jest prawdziwe
- Wybierz do jedzenia owoce, które lubisz i przekąski w formie orzechów, prawdziwej czekolady, nasion sezamu czy słonecznika, bo to w nich odnajdziesz prawdziwe smaki. Dobra parafraza znanego przysłowia brzmi: Two fruits a day - a doctor away.
Dotyk
- Brak dotyku powoduje u małych dzieci zahamowanie rozwoju, albo nawet cofnięcie w rozwoju, u dorosłych jest podobnie, dotyk pozwala ćwiczyć nasz mózg w przesyłaniu tych wyjątkowych bodźców
- W masażu właściwy dobór siły dotyku sprawia, że jego terapeutyczne znaczenie ma sens, często delikatny dotyk ma największe bo terapeutyczne znaczenie
- Masuj swoje stopy w różny sposób, aby zorientować się co sprawia Ci największą przyjemność, pamiętaj, że masując stopy masz wpływ na całe ciało
- Ważny jest także dobór materiałów które będą Ciebie otaczać w Twoim SPA, korzystaj tylko z naturalnych bawełnianych ręczników, lnianych prześcieradeł, wełnianych kocy, ta inwestycja jest bezcenna
trzy
Gdy już zadbasz o swoje zmysły przygotuj:
- miskę z letnią wodą i czajnik z gorącą (miska powinna być na tyle głęboka, że wkładając do niej stopy poziom wody powinien sięgać powyżej kostek
- sól kamienną/himalajską/morską albo zwykłą kuchenną
- naturalną oliwkę z oliwek lub olejek sezamowy
zero
Zabieg w domowym SPA:
Dokładnie wymocz stopy w letniej, a następnie ciepłej wodzie przez 10-15 minut, a następnie wytrzyj do sucha i pomasuj wcierając oliwkę. Każdą ze stóp zaopiekuj się masując ją 10-15 minut.
Cennik domowego SPA dla stóp:
- głęboka miska - 10 zł
- bawełniany ręcznik - 15 zł
- sól do kąpieli - 2-15 zł (w zależności od rodzaju)
- olejek eteryczny - 10-30 zł (w zależności od rodzaju)
- świeczka - ok. 10 zł
- olejek do masażu - ok. 10-20 zł (w zależności od rodzaju)
- owoce i przekąski - od 2 zł do... w zależności co lubisz...
- zielony kwiat - ok. 10 zł (np. paprotka)
SUMA: od 70-120 zł
Suma może być oczywiście wyższa w zależności od jakości i ilości zakupionych olejków.
Większość zakupionych wSPAniałych składników wystarcza na kilka lub kilkanaście zabiegów.
Aha oczywiście pozostaje jeszcze zestaw pielęgnacyjny do paznokci (nożyczki, pilnik itp.).
I to już jest absolutnie wszystko.
Zabieg domowego SPA dla Twoich stóp wykonywany 1-2 razy w tygodniu da Ci to co najważniejsze: spokój i relaks, z którego wypłynie piękno i witalność.
Aby go zastosować nie musisz konsultować się z lekarzem ani farmaceutą.
*
masz pytania?
willastopka@gmail.com
*
bezpłatne zabiegi:
refleksoterapia@interia.pl
bezpłatne zabiegi:
refleksoterapia@interia.pl
uzdrawiająca muzyka
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz